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Mostrando entradas de octubre, 2013

LA DISCUSIÓN INTERNA. Una sencilla estrategia para el manejo de pensamientos y emociones

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Tomar conciencia de las situaciones que generan malestar, eliminar sesgos y relativizar: buenos aliados para la mejora del estado emocional.
Independientemente de considerar problemáticas o negativas a algunas emociones, es importante saber que cada emoción va a estar aportando una información vital.
Algo muy saludable para una persona es tener la capacidad de gestionar adecuadamente sus emociones, accediendo a aquellas más apropiadas a través de las inapropiadas, sin caer en la represión y control absoluto de las mismas.
Quedar estancado en las falsas creencias de determinación correspondientes a nuestro carácter, temperamento o personalidad no provoca más que un bloqueo y ausencia de aprendizaje para mejorar en nuestras relaciones con todo el entorno. "Yo soy así, no puedo cambiar" "Ya sabes como es mi carácter..." "Lo demás me hacen enfadar siempre"... Estas son sólo afirmaciones que refuerzan la continuidad en estados problemáticos con uno mismo y co…

ACTITUD Y RESULTADOS. ¿Buenos, malos, regulares? ¿Cómo calificas tus días?

Aceptar lo ineludible del cambio permite descubrir alternativas y elecciones sanas para la vida de cada uno.
Existen ocasiones en las que una persona puede encontrarse estancada en una serie de acontecimientos, que una y otra vez se repiten, aunque uno mismo no llegue a ser consciente de ello. Puede suceder que el malestar emerja tarde o temprano y la propia persona empiece entonces a cuestionarse las razones de tal malestar, sin encontrar muchas veces causas o razones aparentes originarias de esa desidia. Puede que la palabra que defina bien esta sensación sea incomodidad.  Incomodidad porque aunque aparentemente todo esté correcto, hay algo interior que te impulsa, sino a buscar opciones, si darte cuenta que hay algo que podría ser diferente.

 Otras personas pueden experimentar algo distinto. Se sienten protegidas en la normalidad de los acontecimientos, en la monotonía, control y orden de las cosas. Cualquier tipo de cambio puede hacerles tambalear de una manera hostil, evitando po…