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Mostrando entradas de julio, 2012

ANATOMÍA EMOCIONAL. ¿Qué sucede en nuestro interior cuando estamos disgustados?

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 La forma humana queda grabada por el amor y las decepciones. Inflamiento, colapso, rigidez o fluidez. El cuerpo se organiza de una manera diferente y característica según la situación en la que nos hallemos.
La vida construye las formas, y en ellas, las emociones, los pensamientos y las experiencias se organizan en torno a una estructura. Capas de piel, músculos, órganos, huesos, hormonas etc. Somos eso y mucho más, sin embargo, al observar  y hacer estudios de anatomía, únicamente se analizan las imágenes corporales, dejando para otros ámbitos, los estudios de carácter emocional. Una emocionalidad intrínseca al propio cuerpo.
La psicología, encargada del estudio conductual y emocional de la persona, al fin y al cabo tampoco termina prestando excesiva atención a las formas anatómicas y a la información que las mismas pueden llegar a ofrecer a cada persona. 
¿Qué sucede en nuestro interior cuando estamos preocupados, tristes o disgustados? ¿Qué sucede en nuestro cuerpo? ¿Cómo afectan …

Presos de ansiedad. LA PREOCUPACIÓN, NI CREA HABILIDADES, NI NOS HACE MÁS EFICIENTES

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El miedo sabotea la mente, la claridad, la eficacia y desintegra la personalidad humana. Si el bienestar está determinado por los pensamientos, será indispensable ahuyentar  a aquellos que causen temor y desaliento.
¿Es posible que la ansiedad sea una de las mayores plagas de nuestro tiempo?
Es muy posible que así sea, y aunque no debiera ser de este modo, se sabe que el factor común de muchos estados de malestar tiene  nombre propio: "preocupación". 
La preocupación genera sufrimiento e inmovilidad y se convierte en un gran problema cuando deja de ser controlable. En lugar de buscar posibles actuaciones o acciones adaptativas, la preocupación paraliza. Es aquí donde radica la diferencia entre la normalidad y lo patológico.
Cuando la preocupación deja de cumplir la función de despertar una alerta y no produce estrategias de afrontamiento, ha de calificarse como un estado enfermizo y dañino para la salud tanto mental como física.
Evitar la preocupación patológica
La realidad es …

RESPUESTAS DE TRIUNFO. LA CRISIS: ¿Oportunidad o desgracia?

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Construir escalones a partir de las piedras con las que tropezamos. Toda crisis permite un cambio, una ocasión  para mejorar y un nuevo aprendizaje. 
A veces, los momentos de mayor lucidez vienen de la mano de la insatisfacción. La misma que empuja a abandonar el camino empedrado por el que transitamos. Momentos que impulsan a dejar atrás hábitos, maneras de proceder  y puntos de vista que limitan e impiden obtener lo mejor de cada situación. Momentos  en los que, a pesar de todo, se encuentran las respuestas más certeras y oportunas.

Cada día de nuestra vida ofrece un nuevo aprendizaje. Cada instante invita a la creación, mejorando constantemente la propia versión de cada uno.

Como si de un guión establecido se tratara, vivimos casi siempre atendiendo a las circunstancias que nos pauta el exterior. Pero debajo de ese guión, existe la posibilidad de atender o no a las enseñanzas de cada acontecimiento. No suelen reconocerse todas las oportunidades presentes, lo que provoca que cada per…

Aquí Y ahora. DISFRUTAR DE LA VIDA A TRAVÉS DEL MOMENTO PRESENTE

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Concentrarse y concienciarse en el ahora para vivir de una forma más plena. Ni temer ni quedar anclados. El pasado puede proporcionar a nuestro presente y futuro innumerables beneficios, pero para eso, es necesario entenderlo, aceptarlo y evitar que obstaculice el anclaje al momento presente. 
 ¿Dónde estamos en cada instante? Cada uno obtendrá una respuesta prestando atención a sus pensamientos y observando la dirección que les proporciona a lo largo del día. Probablemente nuestra mente sea un camino muy transitado de pensamientos. Pensamos y recreamos lo que ocurrió en el pasado, lo que sucedió con aquella persona importante, lo que dijimos, lo que nos dijeron, lo que pudo haber sido y así, una serie de infinitas situaciones y posibilidades. 
Lo mismo sucede con el futuro. Extraño resulta que las personas no estén pensando constantemente en lo que desean que ocurra. En sí, esto no es malo. Plantear objetivos y metas a futuro es algo que todos debemos hacer para avanzar y adquirir un …

LA SOCIEDAD MODERNA Y NUESTRA ACTITUD MENTAL, CALDO DE CULTIVO DE MALESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL

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Tener conciencia del propio cuerpo y de los pensamientos, identificar los dolores causados por situaciones emocionales y practicar la relajación diaria, previene y evita los sintomas de la ansiedad, del estrés y la preocupación.

Los trastornos de ansiedad abarcan muchas formas y modos de presentación. De hecho, la sociedad actual se caracteriza entre otros aspectos en englobar y contener personas con altos niveles de estrés y ansiedad. Se culpa a las modernas formas de vida, las prisas, las interminables jornadas laborales, las obligaciones familiares y un largo etc. Desarrollamos dolores físicos que pocas veces relacionamos con nuestras conductas, costumbres, pensamientos y actitudes frente a los acontecimientos. Y cierto es que tanto los modernos hábitos de vida externos, a los cuales debemos adaptarnos, como la actitud interna de nuestros pensamientos, emociones y reacciones, van a moldear y permitir o no, la entrada de distintos síntomas perjuciciales para la salud.
 El cansacio, el…