PSICOLOGÍA y Letras. // A. Álvarez

La psicoterapia es el tratamiento que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas. Se lleva a cabo entre un profesional con formación y habilidades necesarias para producir el cambio, y la persona que requiere una ayuda para aliviar los síntomas de aquello que le produce un determinado dolor o dificultad en su día a día. La psicoterapia es muy eficaz. Cuando nos encontramos ante un problema puramente conductual no es necesario ni recomendable el uso de psicofármacos. En contraposición a la psicoterapia, el tratamiento farmacológico toma el control de la situación. Es la sustancia la que dirige y sitúa a la persona en un segundo plano. Las capacidades individuales quedan a merced de los efectos que el medicamento pueda provocar. Con un tratamiento terapéutico, el paciente toma el control de la situación, y poco a poco podrá ir modificando los aspectos que desea o debe cambiar. El tratamiento conductual-cognitivo con técnicas operantes y cognitivo conductuale...

Nuestra sociedad. Psicopatologizada y psicofarmacolizada. Una de cada 100 personas sufre una depresión grave en su vida. Una de cada diez padece un desorden de ansiedad, y una de cada 100 tiene síntomas esquizofrénicos. Al principio de los años 60 comenzaron a descubrir que a través de determinados medicamentos o sustancias, podían suprimirse las alucinaciones y los síntomas de algunos tipos de enfermedades mentales. Desde entonces, más de 100 millones de personas viven consumiendo pastillas. La OMS (Organización Mundial de la Salud) indica que alrededor de 400 millones de personas padecen en el mundo trastornos mentales o neurológicos y que la incidencia va en aumento. La respuesta principal ante esto es el actual consumo desenfrenado de psicofármacos. Ansiolíticos, hipnóticos, antidepresivos, sedantes…píldoras de todos los colores, todas ellas dirigidas a actuar en el Sistema Nervioso Central y muy especialmente en nuestro cerebro. Lejos de identificarse como drogas, la imagen de...

Nuestro sentido del equilibrio se desarrolla en las primeras semanas de gestación. Es una constante que regula nuestra condición física y emocional. La fuerza de la gravedad, además de mantenernos "pegados" al suelo, ofrece una orientación y una referencia.  A partir de aquí llegará la seguridad y el bienestar emocional . Desde pequeños, todos buscamos una orientación, algo a lo que aferrarnos. Claro está que el niño no busca esto conscientemente, pero sin saberlo, sus acciones girarán en torno a esta falta o no de equilibrio. Los "niños problematicos" llamarán la atención en casa, en la guardería o en el colegio. Tendrán conductas destructivas hacia sí mismos o hacia su entorno. Otros adoptarán actitudes de retraimiento y negación extremos, y muchos de ellos reaccionarán con agresividad. En el fondo, todos buscan lo mismo. Orientación, puntos de referencia... EQUILIBRIO . Ningún niño adopta una conducta extraña o retraída porque le resulte divertido, sino porqu...

“Buscando el bien de nuestros semejantes encontramos el nuestro” Platón estaba acertado en su planteamiento, pero olvidó contar las piedras y obstáculos que en ocasiones encuentran quienes dedican su vida al prójimo. Las jornadas de Salud Mental, organizadas por el Departamento de Psicología de la Universidad San Pablo CEU expuso este pasado Viernes 22 de Octubre la situación actual de unos “héroes” anónimos. Los cuidadores, esos grandes desconocidos y olvidados de una sociedad en la que cada día es más necesaria su ayuda.Como datos a destacar encontramos que el 16,6% de la población española corresponde a nuestros mayores. Hay más de 7 millones de personas mayores en nuestro país, para entenderlo mejor, imaginemos a toda la población andaluza agrupada. 869.000 de ellos se caracterizan por su necesidad de ayuda. Frente a esta situación entran en juego los cuidadores informales. Los cuidadores no profesionales son familiares, amigos o vecinos de la persona mayor, pero sólo ...

La vida no tiene sentido sin emociones. ¿Cuál sería la sal de la existencia si en ella no se encontrara Amor, belleza, justicia, Verdad...y las gratificaciones, o lo que es lo mismo, las emociones que éstas aportan? Pregunto. Los sentimientos y las emociones que acompañan a estos conceptos son como brújulas que pueden guiar a cada paso; a mí y al resto. Desde siempre, o eso creo..he intentado avanzar hacia más amor, más de esto, más de aquello, y alejarme de sus contrarios. Evidentemente, no siempre ha sido posible. "A veces es mejor no sentir.." especialmente cuando aquello que sentimos nos hace experimentar algún tipo de sufrimiento. Aceptamos la alegría, pero rechazamos la pena, buscamos la risa y huimos del llanto. Cara y cruz de un sinfín de posibilidades. Puede que este sea el principal error, ya que al igual que la alegría, el júbilo,  el gusto.. forman parte de la persona; el malestar, la pena y la dolencia ta...

Toda la vida pensé que teníamos un número determinado de neuronas, algo así como pelos en la cabeza. Si los perdías ya no volvían a crecer nunca más. Lo mismo pero con las neuronas. Nacemos con un número determinado de estas células tan especiales y poco a poco nos vamos quedando calvos y calvas de ellas. Esto lo había pensado no por ciencia infusa, sino porque era lo que me habían contado o explicado. Apenas recuerdo las clases de biología del colegio, en cuanto se dio la opción partí apresurada hacia la rama de letras. Pues bien, ahora (por lo menos para mí, ahora) la cosa cambia. Existen ciertas áreas del cerebro en las que sí se generan nuevas neuronas. Se trata de áreas encargadas de procesar emociones, trabajar con la memoria y manejar nuestra conducta frente al ambiente y todo lo que nos rodea.Todo esto partiendo de la información que nos procuran nuestros órganos de los sentidos, y que me perdone mi Profesor de Psicología de la Percepción si me equivoco en lo que ...

Todas las personas poseemos un cuerpo semejante, un alma semejante, unos sentimientos parecidos, un deseo de amor que nos hace buscar la plenitud y sabemos que no será posible. Casi todos disimulan sus sentimientos de amor y casi todos lo buscan en silencio, en secreto, para que nadie se entere de lo que verdaderamente cada uno siente a lo largo de su vida. La intimidad la llevamos cada uno como podemos para no sentir el rechazo de quienes tienden siempre a opinar o legislar sobre cómo cada cual debe vivir su vida amorosa. Y aunque sepa que sólo el "insatisfecho" y al que le pesan demasiadas enseñanzas y doctrinas, se regocija con la intimidad ajena, siempre está ahí esa necesidad de ser prudente. Cada persona vive su propia experiencia del amor. Todo depende de la situación que te haya tocado vivir, qué es aquello que crees haber elegido..o no. Independientemente de esto, todos sentimos la necesidad de amar y ser amados. (...exclúyanse psicópatas...) Eti...

Me pregunto si Nahla habrá cantado ya bajo la lluvia. Le deseo toda la suerte del mundo. Tanta suerte que quién sabe…Es posible que algún día pueda desafiar el puente aéreo Madrid – Chad y obsequiarle con un grato paraguas, previo aviso, claro está, de “mejor no abrir tal presente en el interior de la choza”. Sólo faltaba que la desgracia volviese ahora a su aldea por mi culpa. Bueno, por mi culpa no, más bien por el hecho de abrir el paraguas en un lugar techado. La cosa está ahí. Y yo me pregunto…¿qué fuerza sobrehumana tiene ese paragüitas que junto con el tejado de la casa, va a provocar una serie de desdichas para mí y para todos los que estamos cerca? Ni Hamlet con su “ser o no ser”…”¿Abro paraguas o no lo abro?”; esa es la cuestión. El caso es que todo esto viene porque antiguamente los paraguas eran bastante rígidos y nada fáciles de abrir. De ahí que el que intentara abrirlo en casa acabara casi siempre golpeando a alguien o a algo. La realidad está en que hasta los más racio...

"Euforia. Tormento. Noches en vela. Días inactivos. Sueña despierta delante del ordenador. Se olvida el bolso en el supermercado. Sigue de largo donde debería doblar. Habla en voz alta mientras camina sola. Planea lo que le diría, o lo que debería haber dicho. Lo que le dirá en un próximo encuentro. Corre riesgos estúpidos. Ve su sonrisa si cierra los ojos. Atesora las entradas de las peliculas que vieron,¿qué pensaría del libro que está leyendo? Bebe demasiado. Come chocolate.Deja las llaves puestas en la cerradura. Cuando duerme sola se abraza a la almohada. Sopesa cada instante del tiempo compartido. Se sabe de memoria su talla de jersey. De pantalones, camisas, calcetines y botas. Nunca llega a tiempo a una sola cita. Grita como una loca bajo el chorro de agua. Al menor de sus gestos se le congela el pulso. Escribe cartas absurdas que nunca le ha enviado. Redacta tonterías sin pies ni cabeza. Sospecha que la química..no haría nada por ella"

“Las paredes de ladrillos se interponen en nuestro camino por una razón, para demostrarnos con qué determinación podemos hacer algo” Randy Pausch. "La última Lección"

...Nadar también es un acto sexual, aunque a nadie le parezca tan obvio... Pero el subcosciente colectivo está lleno de imágenes relacionadas con el agua. La inmersión en el agua significa la regresión a lo preformal, y de ahí que la idea del agua, del bautismo, implique tanto la Muerte como el Renacimiento. Algo así como que el hombre viejo muere por inmersión en el agua y da lugar a uno nuevo, regenerado. El mito de las Aguas de la Muerte es tan antiguo como el hombre y se explotó en numerosas versiones por la tradición judía, ya se sabe: el Diluvio, la Ballena de Jonás, el Dragón Behemoth que habitaba en el Jordán...siempre el agua como cambio, como paso de un estadio a otro. Al fin y al cabo, venimos del agua, no del del polvo. durante nueve meses nadamos en agua, y cuando finalmente llegamos al mundo exterior, lo hacemos arrastrados por una corriente de agua, la contenida en el vientre de nuestra madre para proporcionarnos un entorno seguro y acogedor. En cierto modo, todos s...

"..los hombres y las mujeres están dispuestos a admitir el caracter inevitable de la muerte, y no les importa en exceso que sus átomos se desconecten, pero a duras penas pueden entender que todo concluya ahí: ¿la idea del yo es también cerebral? ¿es también material químico? ¿puede desaparecer del cerebro?....." Hace apenas unos días que comencé a leer uno de los ensayos de Eduardo Punset. Exacto, ese que habla así con acento catalán exagerado.. EL alma está en el cerebro.. Radiografía de la máquina de pensar. La verdad es que lo ví un poco de casualidad. Realmente iba buscando "Nosotras, que no somos como las demás", una de las primeras novelas de Lucía Etxebarria que me falta . Prometo que a la próxima me hago con el. :) Volviendo a lo de antes.. Intuyo una cierta superficialidad en las palabras de Punset. Más que "radiografía a la máquina de pensar" yo diría que es una especie de repaso, pincelada, descripción.. aunque de momento, no me voy a decantar...